Sei stanca di diete che non funzionano e ti lasciano con sensi di colpa?
Costruisci nuove
abitudini alimentari a piccoli passi
e goditi ogni pasto senza privazioni
abitudini alimentari a piccoli passi
e goditi ogni pasto senza privazioni
Un metodo che ti libera dai cicli di fallimento e ti fa riscoprire il piacere di mangiare serenamente.
BALANCING falco DIET
La Balancing Falco Diet non è l’ennesima dieta.
È un percorso pensato per chi è stanco di approcci drastici e sacrifici che portano solo frustrazione. Qui impari a vivere il cibo come un alleato, senza ansia o sensi di colpa. Passo dopo passo, costruirai nuove abitudini alimentari che rispettano te e i tuoi ritmi, perché il benessere non dovrebbe mai essere un peso.
Inizia oggi il tuo percorso verso una nuova serenità alimentare.
I 4 pilastri della Balancing Falco Diet
Il percorso è pensato per aiutarti a ritrovare benessere e serenità, con un approccio che va oltre il semplice cibo.
Costruisci nuove abitudini alimentari
Impara a trasformare il modo in cui ti relazioni al cibo, un passo alla volta. Costruiamo insieme abitudini sane e durature, senza stress o sacrifici.
Mangia con piacere, senza privazioni
Ritrova la libertà di mangiare senza sensi di colpa e impara a goderti ogni pasto, riscoprendo il piacere del cibo.
Benessere digestivo e intestinale
Ottimizza la salute del tuo intestino per migliorare la digestione e l’energia, partendo dal cuore del tuo benessere.
Movimento e buon riposo
Scopri come integrare il movimento in modo naturale e come migliorare il tuo riposo, per sentirti energica e in sintonia con il tuo corpo.
Scopri come questi 4 pilastri possono trasformare il tuo rapporto con il cibo.
Ciao, mi chiamo Giusi Falco, prima ancora di essere una biologa nutrizionista, sono una donna che conosce il peso del giudizio e dell’inadeguatezza. Da piccola ho imparato cosa significa non sentirsi abbastanza per i canoni imposti dagli altri,
A 20 anni, ho cercato la “soluzione veloce” che potesse farmi sentire finalmente a mio agio nel mio corpo.
Ma la soluzione “facile e veloce” ha fatto solo danni, facendomi attraversare quello che definisco il mio “periodo buio”: ho perso peso, sì, ma solo a causa di problemi intestinali peggiorati che sono peggiorati a casa delle “pillolette magiche” che mi avevano promesso un dimagrimento veloce. Per fortuna, il mio percorso di studi mi ha dato gli strumenti per capire cosa stava succedendo nel mio corpo. Ho iniziato a costruire un nuovo equilibrio, un passo alla volta, lasciando andare le soluzioni drastiche e ascoltando davvero i miei bisogni.
È stato così che, dopo anni di studio, di test e di esperienze personali, è nata la Balancing Falco Diet: un percorso per aiutarti a riscoprire il benessere e il piacere del cibo senza sensi di colpa, con piccoli passi e tanta serenità. Perché meriti di sentirti a casa nel tuo corpo, senza doverlo cambiare per gli altri.
La BALANCING falco DIET
Sveliamo la dura verità:
Per perdere peso veramente, cioè senza recuperare dopo poco tempo tutto quello che si era perso, non basta seguire il foglio di carta.
Non basta ridurre le quantità, rinunciare ai cibi che ti piacciono, mangiare tante verdure e legumi (perché in qualche modo devi pur riempire il tuo stomaco). O meglio, nel breve termine magari qualche chilo lo perdi anche.
Ma poi che succede?
Torni alle vecchie abitudini, perché questo tipo di alimentazione non si può seguire a lungo.
E sai perché? Perché è frustrante rinunciare ai cibi che ti piacciono ogni giorno, evitare le cene con gli amici o dire no a una fetta di torta il giorno del tuo compleanno. Per non parlare poi del fatto che tutte quelle verdure ti fanno sentire gonfia e con tanta aria nella pancia.
Ecco il punto fondamentale: anziché imporre un regime che non puoi mantenere, iniziamo a costruire insieme un percorso di abitudini sane e sostenibili.
Immagina un cammino fatto di piccoli passi, in cui ogni scelta alimentare si integra in modo naturale nella tua vita, rispettando i tuoi gusti, i tuoi ritmi e le tue esigenze.
Questo approccio non ti chiede di stravolgere tutto da un giorno all’altro, ma di scoprire gradualmente cosa funziona davvero per te. Invece di seguire semplicemente una dieta, impari a creare abitudini che portano serenità e stabilità, permettendoti di vivere il cibo senza sensi di colpa e di riscoprire il piacere di mangiare.
Scopri come iniziare a costruire le tue abitudini alimentari sane
Se ti trovi qui, probabilmente conosci bene quella sensazione di trovarsi intrappolata in un ciclo senza fine: inizi una dieta con tanta forza di volontà, fai sacrifici, e magari riesci anche a vedere qualche risultato… per poi ritrovarti al punto di partenza, con più frustrazione di prima.
Immagina se, invece, potessi finalmente costruire un rapporto sereno e libero con il cibo, senza sensi di colpa né regole rigide. La guida gratuita “Mangiare sano senza rinunce” è il primo passo per scoprire come fare questo cambiamento, partendo da piccoli gesti e abitudini che rispettano i tuoi bisogni.
Se hai mai evitato di mangiare un dolce con gli amici per paura di “sgarrare”, questa guida ti aiuterà a rompere con quelle convinzioni che trasformano il cibo in una fonte di ansia. Troverai spunti pratici per ascoltare i segnali di fame e sazietà, senza più sentirti costretta a rispettare diete rigide.
Cosa troverai nella guida:
- Strategie pratiche per ritrovare il piacere di mangiare con serenità
- Spunti per costruire abitudini sane e sostenibili
- Consigli per liberarti dal senso di colpa legato al cibo
Per ricevere la guida segui i seguenti passaggi:
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Scarica la guida gratuita e scopri come iniziare un percorso che ti aiuti a costruire abitudini sane e sostenibili, un piccolo passo alla volta.
Cosa dicono di me le persone che hanno scelto di iniziare questo percorso
Gli incontri con la dottoressa mi hanno sempre incentivato a continuare: mai rimproveri, solo disponibilità a cercare insieme la strada giusta. Serenamente ho perso i chili prefissati e ho trovato uno stato di benessere duraturo.”
Con la sua guida ho imparato che il cibo non è un nemico, ma un alleato. Ora vivo ogni pasto con piacere e senza sensi di colpa, e ho ritrovato energia, equilibrio e serenità.
Ad oggi vivo il rapporto con il cibo in modo molto più sereno. Mi sono sentita subito accolta e capita, e questo ha fatto la differenza.”
Nella mia esperienza con il tuo lavoro ho imparato a stare bene col mio corpo e a sentirmi meglio con me stessa. Grazie ❤️.”
Perché le diete falliscono? La scienza dietro il desiderio di cibo e come spezzare il ciclo di frustrazione
Hai mai promesso a te stessa che questa volta sarebbe stata diversa? Hai comprato un nuovo diario alimentare, preparato pasti perfetti e magari anche eliminato tutto ciò che consideravi "non sano" dalla dispensa. E poi, dopo qualche settimana, ti sei ritrovata stanca, [...]